Dimagrire e restare in forma e in salute tutto l'anno.

Durante l'inverno ti sei lasciato/a un pò andare e adesso ti rendi conto che siamo agli sgoccioli e che l'estate, insieme alla tanto attesa prova costume, stanno arrivando ? Sei nel panico perchè hai paura che non ti sentirai a tuo agio con abiti leggeri e dovendoti scoprire, per forza di cose, un pò di più ? Non ti abbattere !! Hai circa 2 mesi e sei ancora in tempo per fare qualcosa per te stesso/a, ma non in maniera sconsiderata, tagliandoti completamente i viveri e soffrendo la fame. Dimagrire si può, ma non si deve avere fretta. Segui alcuni consigli importanti e anche tu ce la farai.
1) Un dieta dimagrante seria non deve mai scendere al di sotto delle 1200 calorie giornaliere.
2) Non saltare mai la colazione, è sbagliato, dannoso e fa ingrassare. Ogni mattina fai una colazione a base di carboidrati, latticini e zuccheri. Avrai il giusto apporto calorico per affrontare la giornata ed evitare gli attacchi di fame.
3) Per perdere peso e mantenere i risultati non devi mai saltare i pasti. Ad ogni pasto è importante assumere carboidrati, meglio se integrali, i quali aiutano l'intestino grazie all'apporto di fibre.
4) Ad ogni pasto assumete una buona porzione di frutta e verdura di stagione, grazie alla quale introdurrete vitamine, antiossidanti, minerali e nutrienti che vi aiuteranno a stare in forma e a combattere i malanni.
5) Assumete formaggi massimo 2 volte a settimana. I formaggi contengono calcio ma sono anche molto grassi. Se scegliete quelli magri potete aumentare la dose fino a 3 volte a settimana.
6) Inserite nella dieta il pesce, almeno 2 volte a settimana, molto importante perchè contiene fosforo, proteine e omega 3.
7) Almeno 2 volte a settimana uno dei pasti principali deve essere un piatto unico, zuppa di legumi e cereali con un contorno di verdura. Va bene anche un'insalatona con uovo, prosciutto cotto magro e mozzarella, o tonno con 50 gr di pane integrale.
8) Limitate (meglio se li eliminate) i sughi a base di ragù, panna, pancetta, sono grassi e molto calorici.
9) Evitate di mangiare 2 tipi di alimenti calorici nello stesso pasto. No a pasta e pane insieme, no a carni e formaggi, no a pane e patate abbinati.
10) Anche il metodo di cottura è importante: preferite i bolliti, alla griglia, al vapore, al forno (con pochissimo olio). No ai fritti.
11) Limitate l'uso del sale il quale aumenta la ritenzione idrica e fa gonfiare, inoltre aumenta la pressione sanguigna.
12) Utilizzate l'olio extravergine d'oliva, non più di 2 cucchiai al giorno e a crudo, dopo la cottura.
13) Evitate il consumo di dolci se avete molti chili da perdere.
14) Bevete almeno 2 lt di liquidi al giorno. Acqua, ma anche tisane non zuccherate. Eliminerete anche le tossine dal vostro organismo.
15) Camminate almeno mezz'ora al giorno e fate qualche sport leggero ogni volta che potete.

Memorizzate questi consigli e adottateli come vostro stile di vita. Vedrete che non avrete più bisogno di diete drastiche e starete in forma tutto l'anno. Io ho già cominciato !! ^_^

Elimina le occhiaie e ritrova il tuo sguardo luminoso.

Può capitare, soprattutto nei periodi di stress, di svegliarsi la mattina con gli occhi stanchi, gonfi, le palpebre pesanti e il segno scuro delle occhiaie che invecchia lo sguardo. A parte lo stress, le cause di questi segni possono essere varie: una predisposizione familiare, la troppa esposizione al sole, la cattiva alimentazione, la circolazione. E' dunque consigliabile apportare dei piccoli accorgimenti al nostro stile di vita, in modo da ritrovare quel perfetto equilibrio fisico naturale che serve per la nostra pelle e il nostro sguardo.
Rimedi contro le occhiaie.
Il primo rimedio per combattere le occhiaie è quello di favorire più possibile la funzione renale evitando ogni ristagno, curando al meglio l'alimentazione. Evitate dunque di mangiare salumi, caffè, sale, zucchero semolato e burro. Cercate invece di inserire nella dieta la frutta, la verdura e i cereali. Ricordatevi inoltre di bere molta acqua, sono consigliati minimo 2 lt al giorno. Provate anche una maschera molto efficace preparata con 1 cucchiaio di yogurt intero, 1 di olio di mandorle dolci e uno di miele. Mescolate bene questi 3 ingredienti e spalmate nel contorno occhi lasciando agire per 20 minuti. Risciacquate.
Occhi luminosi e sguardo giovane e fresco.
- Dormite minimo 7 ore per notte. Appena alzate posizionate sugli occhi dei dischetti di cotone imbevuti con camomilla, acqua di rose o tonico al fiordaliso. Lasciatele per 5 minuti e vedrete che sin da subito lo sguardo sarà più luminoso. Potete anche massaggiare il contorno occhi con i polpastrelli per riattivare la microcircolazione e drenare.
- Un'altro metodo è quello di inumidire delle bustine di tè verde e metterle in freezer per mezz'ora. Poi applicatele sugli occhi e tenetele in posa 10 minuti prima di risciacquare con acqua fredda. Anche il succo di mela è ottimo per ottenere uno sguardo luminoso e una pelle liscia, effeto lifting, nel contorno occhi. Va applicato anch'esso per 10/15 minuti sulle palpebre.
Seguite questi semplici consigli e vi ritroverete ad avere uno sguardo luminoso, eliminando occhiaie e borse sotto gli occhi.

Valorizza il tuo corpo con l'abbigliamento giusto.

Ogni giorno i media ci propongono dei modelli di donne alte e snelle, bellissime in viso e con un fisico scolpito, ma questo "modello" di donne è in realtà un pò più raro di quanto sembra, perchè la perfezione, come ce la propongono, è difficile da trovare. Ma ogni donna ha un proprio fascino personale, ogni donna è bella a modo proprio, basta solo trovare quel modo di vestire che la valorizza al massimo, e che nasconde qualche piccola "imperfezione". Vediamo insieme come vestire e quali accorgimenti adottare per valorizzare al meglio il proprio fisico, per essere belle e affascinanti tutti i giorni.

1) Fisico a forma di mela. 
- Vesti con camicette e magliette che si adattino al tuo busto, e che non siano aderenti. Scegli giacche lunghe e top in crociati, che sono quelli che meglio si adeguano alla tua conformazione fisica.
- Acquista top con scollo a V e con collo a barchetta, e scegli colori chiari, che di solito funzionano meglio.
- Scegli pantaloni e gonne di colore scuro. I modelli devono essere rigorosamente a vita alta, questo servirà a nascondere il peso eccessivo sulla pancia. I pantaloni a zampa vanno bene.


2) Fisico a forma di pera.                                                    

- Nel tuo guardaroba non devono mancare top e camicette senza maniche, che spostino verso  l'alto l'attenzione di chi ti guarda. Ogni tipo di maglietta deve essere coloratissima e a fantasia. Anche una scollatura generosa avrà lo stesso effetto di spostare l'attenzione verso la parte superiore del tuo corpo e distogliere l'attenzione dai fianchi. Abiti e gonne, MAI ADERENTI, devono arrivare al ginocchio.
- La donna con il fisico "a pera" farà bene a scegliere pantaloni a vita bassa, evitando quelli con  tasche laterali, le quali andrebbero ad accentuare di più i fianchi. I pantaloni ampi e i boot cut attireranno l'attenzione lontano dai vostri fianchi.


3) Taglie forti.                                                                 

- I vestiti troppo ampi non servono a nulla, anzi, vi faranno sembrare più grasse. Conviene invece scegliere magliette, maglie e bluse che abbiano dei dettagli sul collo in modo da spostare l'attenzione sul viso. 
- I disegni vanno bene, ma basta sceglierli con attenzione: si può provare con delle linee verticali, o con dei colori in tinta unita. Il nero e il bianco vanno entrambi bene, ma devono scendere morbidi, non troppo aderenti. Accentuate la zona più stretta della vita con una cintura. 

Capelli lisci: i migliori tagli per il 2014.

Per essere sempre belle è necessario scegliere il taglio ideale di capelli. Oggi le immagini che vi propongo vi parleranno dei capelli lisci, di come tenerli in ordine con acconciature attualissime che anche le star della moda e del cinema scelgono per loro stesse.

Intimo donna 2013: il connubio perfetto tra bellezza, seduzione e comodità !

La lingerie appassiona da sempre le donne (e gli uomini...). Questa che vi presentiamo è una collezione di intimo all'ultima moda per l'Autunno/Inverno 2013. Per la donna che vuol essere sexy e a proprio agio.... con una linea morbida e comoda.

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Lingerie femminile che da spazio all'eleganza e alla sensualità con tessuto di pizzo nero, completo di reggiseno push-up e coulotte.

Completo in pizzo color blu navy, con reggiseno a balconcino e coulotte.

Completino intimo color viola, reggiseno a balconcino e coulotte di raso. Tutto completato da un raffinato pizzo viola.

Completino intimo di pizzo nero con dettagli in raso grigio. Reggiseno push up avvolgente. 

Coordinato di reggiseno + coulotte in pizzo nero e applicazioni di nastrini bianchi.

Completo 3 pezzi di reggiseno, coulotte e reggicalze nero, tessuto morbido e delicato.

Completino intimo in pizzi e merletti semitrasparente color azzurro cenere. Disegni e richiami unici e particolari.

Completo di reggiseno e slip in raso nero, con disegni e motivi sulle coppe.

Completino seducente in cotone con merletti colorati color lilla.

Coordinato 3 pezzi: reggiseno + coulotte + calze, tutto in pizzo e applicazioni di raso.

Completo in raso color amaranto e nero. Reggiseno push-up e coulotte.

Baby-doll + tanga color giallo, sexy e provocante. Le coppe sono in pizzo, la gonnellina velata.

Corpetto+ tanga e reggicalze in pizzo blu scuro. Applicazioni in raso e voile.

Attraente e molto sexy questo completino. Il reggiseno, dal quale partono le applicazioni velate, si allaccia alla nuca. Il tanga è striminzito e sensuale.

Baby-doll di seta e merletti rosa. Leggero, fresco e sensuale.

Baby-doll in seta e pizzo nero. Decolleteè e gonna su sfondo color rosa. 

Seducente, leggero e delicato questo baby-doll in pura seta, colore nero con applicazioni in pizzo.

Particolare ed unico questo completo per la notte, formato da una sensualissima canotta in pizzo e seta nero, e pantaloni tre quarti leggeri, uguale tessuto ed applicazioni.