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Inverno spesso si raggiungono temperature molto basse e ognuno di noi deve sapere come difendersi dal freddo, per evitare influenze, dolori articolari ed altri malanni. I soggetti più a rischio sono gli anziani, i malati, i neonati e le persone che soffrono di problemi cardio-circolatori. Ma anche i giovani con una salute apparentemente sana e una robusta costituzione, se non si difendono dalle temperature troppo basse, possono essere soggetti ad influenze e malattie da raffreddamento.
Ecco, per voi, alcuni consigli da seguire per affrontare l'inverno e le temperature troppo basse:
1) Proteggersi dagli sbalzi di temperatura quando si passa da un ambiente freddo a uno caldo e viceversa;
2) Regolare la temperatura degli ambienti interni in modo che non superi i 20/22° standard indicati per il periodo invernale, e umidificare gli ambienti;
3) Ridurre gli spifferi da porte e finestre con gli appositi nastri e altri materiali isolanti;
4) Areare sempre i locali per evitare intossicazioni da monossido di carbonio (dovuto ad un malfunzionamento di caldaie o stufe a gas) che, in alcuni casi, possono essere letali;
5) Prestare attenzione ai bambini e agli anziani, controllando periodicamente la loro temperatura corporea;
6) Assumere pasti e bevande calde (almeno 1 litro e mezzo di liquidi) ed evitare gli alcolici che favoriscono la dispersione del calore corporeo;
7) Uscire di casa nelle ore meno fredde della giornata, evitare dunque di uscire la mattina presto e la sera;
8) Prima di uscire di casa indossare vestiti idonei coprendosi più possibile, utilizzate quindi guanti, sciarpa, cappello, giubotto pesante.
9) Se si parte per un viaggio in auto portare con se coperte e bevande calde;
10) Assumere una buona dose giornaliera di Vitamica C, indispensabile per combattere tutti i tipi di influenza, e per rinforzare l'organismo.
